Veja quais os melhores Aplicativos para fazer exercícios em casa usando o celular!

Aplicativos para fazer exercícios

Para quem não é bom na academia, porém, sabe a importância da atividade física no nosso dia a dia, listamos neste artigo alguns dos Aplicativos para fazer exercícios em casa. Eles têm objetivos e valores diferentes e podem escolher entre malhação, dança, alongamento e esportes. 

Então, confira a seguir os melhores Aplicativos para fazer exercícios que separamos especialmente para você, veja suas características e descubra o que funciona melhor para sua rotina!

Asana Rebel

O Asana Rebel poderá ser utilizado como plataforma para seu bem estar. Além da atividade física, oferece uma gama de receitas para muitas refeições diárias, com foco na música e conteúdos voltados à saúde mental e produtividade.

No entanto, para a atividade física, existe um plano diário baseado na sua dieta específica, peso, altura e experiência com exercício. As aulas de treino são variadas, com alternativas de grande intensidade e aulas de ioga, e o app traz desafios de treino para toda a comunidade. 

Cada treino conta com acompanhamento por vídeo, com pausas e repetições já definidas. O app tem uma versão premium que custa R$ 65,90 ao mês ou R$ 147,90 ao ano. Esta assinatura garante acesso ilimitado a todos os treinos com guias de áudio e vídeo de grande qualidade.

Adidas Training by Runtastic

O Adidas Training é um dos Aplicativos para fazer exercícios, e oferece programas de treino pessoais de graça, e alguns estão livre somente para contas premium. 

Quando você se inscreve, o aplicativo pergunta se seu objetivo é entrar em forma, emagrecer, estar saudável ou ganhar músculos e o quanto você quer treinar, para que você possa personalizar as recomendações de treino.

Além disso, existem 30 treinos diferentes somente com peso do corpo em níveis fácil, intermediário e difícil para um total de 190 treinos com instruções em vídeo e áudio.

BTFIT – Academia Fitnes‪s‬

Como alternativa freemium para atingir suas metas de condicionamento físico, o BTFIT é um dos Aplicativos para fazer exercícios, dividido em 3 tipos. O primeiro, chamado de programa de treinamento, é uma rotina de exercícios que você faz em casa por dias ou semanas. 

Eles são divididos em muitos tipos, como dança, yoga, artes marciaiso e alongament. O segundo são as aulas em grupo (como ballet fitness e cardio dance), postadas diariamente no aplicativo e guiadas por professores reais. 

A grande parte não precisa de equipamentos e usa somente o corpo na malhação. No entanto, alguns, como o “indoor cycle”, exigem equipamentos exclusivos. Finalmente, e em terceiro, o personal trainer online prescreve programas de exercícios adaptados aos objetivos do usuário. 

Tudo isso é feito por um algoritmo que utiliza as informações pessoais fornecidas, considerando onde o usuário treina e quais equipamentos ele tem. O app está livre para aparelho Android e iOS. E compatível com Apple Watch. 

Contudo, alguns vídeos e aulas em grupo são de graça, porém, quase todo o aplicativo é pago. O plano anual custa R$ 239,90 e o plano mensal R$ 24,90, sendo que ambos exigem uma semana de degustação.

BodBot Personal Trainer

O BodBot é um personal trainer digital que faz treinos personalizados para os usuários com base nos objetivos e dificuldades que deseja, recursos livres, condicionamento físico e muito mais. 

No entanto, á medida que o usuário executa ou pula exercícios, o plano se ajusta à medida que o usuário se desenvolve. Os treinos físicos podem ser realizados em casa e na academia por meio do app, que informa a respeito dos equipamentos livres. 

O aplicativo também tem um recurso “Nutrição” que cadastra as preferências alimentares e alergias de um usuário e efetua recomendações nutricionais para atingir o objetivo registrado.

Exercícios de alongamento

Os Exercícios de alongamento são ótimos para quem quer aumentar a flexibilidade do corpo. Livre como Exercícios de Alongamento na Google Play e Alongamento e Flexibilidade na App Store, o aplicativo oferece uma variedade de exercícios de alongamento para o dia a dia, alívio da dor, corrida e partes específicas do corpo.

Aliás, você também pode personalizar seu programa de treinamento com seus exercícios favoritos. O progresso é armazenado no aplicativo, que relata um relatório com o tempo acumulado e a perda de calorias do treino.

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Freeletics – Personal Trainer

Um dos Aplicativos para fazer exercícios mais populares do gênero, o Freeletics oferece uma variedade de exercícios que você pode fazer em casa. Aliás, em vídeo, seus programas dispensam a utilização de dispositivos, utilizando, no máximo, alguns equipamentos básicos como halteres e tapetes. 

Em sua versão paga “Treino”, podem ser criadas jornadas de treinamento específicas para os usuários. Isso é efetuado por meio de dados que você fornece ao aplicativo, como nível de condicionamento, peso, idade, objetivos e até mesmo o equipamento que você tem. 

Além disso, são estas informações que permitem que a inteligência artificial desempenhe o papel de treinador para criar o melhor treino para você. Aliás, o aplicativo conta com um programa de Treino e Nutrição com planos de refeição personalizados e receitas saudáveis.

O app está livre para Android e iOS. E é compatível com Apple Watch. O plano básico é grátis. Por meio da versão paga, existem planos de 3, 6 e 12 meses. Dessa forma, para o pacote de 3 meses, a assinatura “Treino” custa R$ 5,36/semana ou R$ 69,90/3 meses, enquanto a assinatura “Treino e Nutrição” custa R$ 8,05/semana ou R$ 104,90/3 meses.

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